一年之计在于春，春天万物生长也是补钙的“黄金期”。

        据世界卫生组织的一项研究表明，春季孩童身高增长值是秋冬季的2-2.5倍。而对于中老年人而言，足量的钙不仅可以帮助预防骨质疏松，还能保护心脏。所以说，想要“骨气十足”就要

抓住大好春光。

        钙这个营养素在人体中不能自身生成，只能靠外界摄入，也就是——“吃”。 

        但吃进嘴里的只是「钙摄入」，还要经过「钙吸收」和「钙沉淀」，才能真正做到补钙入骨，否则大把的钙吃进去，吸收的却少之又少，纯纯补了个寂寞！

「钙摄入」难题

        据中国儿童钙营养专家共识(2019年版)全国抽样数据调查显示：2～11岁前儿童的钙摄入量平均不到300mg/天，还不到推荐摄入量的一半，达到适宜摄入量的儿童仅占约10%。

        想想也是，仅靠日常食补补钙真的太难了！挑食宝宝、饭渣娃、牛奶过敏……

        在「钙摄入量」上咱们的孩子就不及格，更别提「钙吸收」和「钙沉淀」了。钙是骨骼发育的重要成分，但从嘴巴摄入到肠道吸收再到骨骼，这一路光靠钙自己一个人单枪匹马是到不了的，

必须要有「好搭档们」一起打辅助才行。

钙吸收，关键有2步

        宝宝吃进去的钙，吸收关键有2步。

        第一步：血液吸收

        肠胃把食物中的钙分解为可溶性钙离子，维生素D3相当于一个“运输官”，它不仅能把钙带进血液，更能促进骨质合成，让钙永远留在骨骼里，是“领钙入骨”的好帮手！

        第二步：沉淀入骨

        血液中大部分钙离子会直奔骨骼这片大工地，但游离状态下的钙就像没有水泥和木材的墙砖，根本建不起骨骼的大厦。

        它必须和另一半——矿物质元素，镁、锌结合，才能进化成为「骨骼钙」。

钙镁锌同补重要性

        钙:

        骨骼和牙齿的主要组成部分

        帮助肌肉运动，维持内脏活动

        维持正常的神经传导功能

         镁:

        固定骨骼和牙齿中的钙

        辅助体内酶的正常工作

        维持肌肉的正常功能

        抑制神经过度兴奋，起到安定作用

        锌：————

        合成细胞，协助成长

        维持正常味觉

        合成重要的激素

        钙镁锌三种元素在一起可以更好地协同作用，促进营养物质吸收，促进宝宝骨骼、牙齿、眼睛、智力的发育，保证生长发育。

        总而言之，身高增长需要科学管理，给孩子补钙这件事刻不容缓。除了选对钙剂，也别忘了补充维生素D、镁、锌等微量元素哦！现在就开始行动，为孩子的身高未来打下坚实的基础吧！